PFinsights #14: Haciendo equilibrios con la Dieta

Seguir una dieta equilibrada no es una tarea fácilmente alcanzable para todo el mundo; de hecho, 1 de cada 2 personas consideran que sí siguen una dieta saludable, siendo más significativo entre las mujeres y las generaciones Millennial y X. 

¿Qué nos frena en este objetivo?  Fundamentalmente encontramos más obstáculos en la constancia que nos instaura un hábito (nos cuesta repetir la rutina durante los, al menos, 21 días que nos marca la frontera para establecer un hábito), además de en la partida económica (comer saludablemente conlleva un mayor gasto en la cesta de la compra), así como la falta de tiempo - las prisas y la falta de tiempo nos lleva a comer de una manera inadecuada en muchas ocasiones. 

Quienes siguen una dieta más equilibrada hacen un consumo semanal más rico en Frutas y Verduras (casi 6 días a la semana) además de más Pescado (casi 2 días por semana), reduciendo el consumo de carne roja, en comparación con el resto de personas que no llevan una dieta tan saludable. 

La aplicación de dietas más reguladas y específicas tienen una presencia más reducida entre la población, siendo realizadas por 2 de 10 personas. Son dietas que se basan en la supresión o reducción de alimentos o ingredientes, como productos Sin lactosa (aquí entran más las intolerancias - dietas "por necesidad"), o dietas bajas en calorías o en carbohidratos. 

La aplicación de una dieta saludable no es fácil pero casi la mitad de los españoles es un concepto que está asimilando y aplicando. Un concepto y una forma de alimentarse que está calando cada vez más. 

Si quieres conocer al detalle estos datos, ¡descárgate la infografía! 

(Foto de portada de Louis Hansel en Unsplash)